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健康のための献立を考える
健康のための献立を考える 健康を意識したヘルシー献立 健康でいるためには、適度な運動と食生活が大切です。食事については、バランスの取れた食事を心がけましょう。まずは1食ずつ、主食、主菜、副菜をそろえるような献立にするだけでも、栄養のバランスを整えることができます。主食は、ごはんやパン、麺など、主菜は、肉・魚・卵・大豆製品などの料理、副菜は、野菜・きのこ・海藻などの料理です。ヘルシーだからといって、...