Trenuj z nami - Trenuje.pl

Popular pages

• Trening FBW – wszystko, co chciałbyś wiedzieć - Trenuje.pl

  Trening FBW (ang. full body workout) polega na trenowaniu całego ciała na każdej jednostce treningowej. Dzięki swojej uniwersalności jest niezwykle pożądanym planem treningowym zarówno dla osób budują...

• Trening pleców – najlepsze ćwiczenia, przykładowy plan - Trenuje.pl

  Każda z osób ćwiczących na siłowni pragnie mieć szerokie plecy. Dobrze zbudowane mięśnie grzbietu nadają sylwetce pożądany kształt litery V, a także przyczyniają się do zabezpieczenia kręgosłupa. Jak ...

• Trening dzielony typu SPLIT – przykładowy plan, praktyczne wskazówki - Trenuje.pl

  Trening dzielony typu SPLIT to najczęściej spotykany na siłowniach rodzaj treningu. Z reguły w tego typu planie każda grupa mięśniowa trenowana jest raz w tygodniu. To pozwala zmaksymalizować powstawa...

• Trening klatki piersiowej w domu. Przykładowy plan - Trenuje.pl

  Aby zbudować mięśnie klatki piersiowej, wcale nie musimy zapisywać się na siłownię. Domowy trening pozwoli zaoszczędzić nie tylko czas, ale także pieniądze, które musielibyśmy wydać na karnet. Jak tre...

• Trening bicepsów – najlepsze ćwiczenia, praktyczne rady - Trenuje.pl

  Bicepsy są jedną z najchętniej trenowanych grup mięśniowych. Ogromne ramiona stanowią wizytówkę naszej sylwetki i budzą respekt zarówno wśród płci pięknej, jak i brzydkiej. Jednak należy pamiętać, że ...

• Trening push & pull – postaw na szybsze przyrosty - Trenuje.pl

  Trening push & pull jest odmianą treningu dzielonego, w którym wyróżniamy treningi o charakterze ruchów wypychających oraz ruchów przyciągających. Może być świetną alternatywą dla klasycznego treningu...